体の土台作りってなかなかイメージ出来ない方が多いようなので
スポーツの場面、生活の場面も一緒です
例）毎日ウォーキングを１００００歩したい
健康のためにウォーキングをしなきゃと思っています
その為には基礎的な筋力、体力って必要です
歩いていても怪我をしてしまったり・・・
体力的にきつくなる・・・
ウォーキングを毎日１００００歩継続するには
体の土台作りが重要
これはどんなスポーツでも一緒です
アスリートでも一般の方でも一緒です
スポーツを楽しんでいる方には土台作りは意外につまらないもの
土台作りに力を入れてくれる方は怪我、痛みに悩んだ方が多いです
【体の土台作りは継続するから】
効果が出てきます
素晴らしいパフォーマンスの裏にはどんな形であれ土台作りのトレーニングはしています
試合が近づくと忘れがちになるのも土台作りです
だからこそ
どの時間にトレーニングする
この場所でトレーニングする
継続できるメニューにする
３つが自分の継続のポイントです
土台があると怪我せず楽しく運動を継続できますよ
