今回も嫌なところにつく脂肪を落とすトレーニング動画をアップします

【横につく脂肪撃退トレーニング】

＜やり方＞

①手を体の前に置き横向きで寝ましょう

②両膝を１３５度くらいに曲げましょう

③ドローインキープしましょう

④上の足を上げながら上の手を膝に滑らせるように上がりましょう

⑤上がりきったところで５秒キープしましょう

⑥片側５回やったら反対側も５回行いましょう

ポイントはゆっくりやることでインナーマッスルを刺激できますので

反動を使わないようにしましょう

是非ご覧ください