ジュニアアスリート体幹育成塾で最近話題になる
『上半身の動きが軽くなるには』
腕を肩より上に上げる競技の子が多いんですが
「痛〜い」
の言葉が多く聞こえます
運動量に対してのケアが足りていないのでは・・・
トレーニングとて何をすればいいのか
【下半身の安定があっての上半身】
基本にあるのが
片足で上半身の重さを支える
片足立ちがグラグラするといらないところに力が入ります
片足立ちに重要になる筋肉がいます
下半身の安定性が高まると上半身は楽に動かせます
ジュニアアスリート体幹育成塾ではバッチリ鍛えさせてもらっています
気になる方は体験からでもご参加くださいね
