怪我を少なくするポイントの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/16018
【怪我を少なくするにはこれがオススメ】
前回の記事で普段やらない動きをすることがいいと書きました
同じ運動の繰り返しにより起こる疲労
そこで自分が勧めるのが
『コアキッズ体操』
JCCAで学べる子供用の体操です
ベースは赤ちゃんの動きなんです
赤ちゃんの動きは様々な運動のベースを動きながら学んでいます
９個のベースの動きがあります
１個を徹底的にやるのもOKなんです
自分もこの動きをよくやっていますが
自体重で動きの質が変わるからびっくりです
動きの質がパフォーマンス、スキルの下支えになるんです
気になる方はここをご覧ください
