今回はコーディネーショントレーニング動画をアップします

【股関節の柔軟性を上げるトレーニング】

＜やり方＞

①１度開脚前屈でどれくらい曲がるか確認しておきましょう

②背中を壁につけて横歩きしましょう

③なるべくかかとを壁につけながら５mくらい往復しましょう

④終わったらもう１度開脚前屈で確認してみましょう

ポイントは足を外開きしながら移動することです

騙されたと思ってやってみてくださいね