前回の動画と一緒で股関節の柔軟性を上げるトレーニングです

【赤ちゃんの動きをヒントにしたトレーニング】

＜やり方＞

①開脚前屈でどれくらい曲がるかチェックしておきましょう

②壁になるべく体をつけながら横に移動しましょう

③往復でやってみましょう

④なるべくつま先を壁につけかかとも壁に近づける意識があるといいです

⑤終わったら開脚前屈で再度確認してみましょう

この動きは赤ちゃんの『伝い歩き』がヒントです

赤ちゃんはこの動きを勝手にやってるからすごいですね

是非ご覧ください