横からの刺激を入れろ

体幹トレーニングをお伝えしていますが

自分が意識していることがあります

仰向けのみでトレーニングすると体の前側は鍛えられますが

他の方向からの負荷には耐えられなくなります

腹筋背筋のバランスって言いますが

自分が見ていて気になるのは

【横からの刺激を入れろ】

自分が意識しているのが

ここが弱いと色んな痛みが出ているな〜と感じるのです

横にお肉が乗ってしまう方

対人スポーツで吹っ飛ばされてしまう方

片足立ちが苦手な方

横からの刺激を入れることをオススメします