久しぶりに動画をアップします

【ストレッチポール使用片足立ちトレーニング】

＜やり方＞

①ストレッチポールを頭上で持ちましょう

②ドローインしましょう

③片足立ちから体を前に倒し床に平行でキープしましょう

④ストレッチポールを首の付け根まで下ろしましょう

⑤５回行ったら反対足も行いましょう

ポイントはドローインをキープしながら行うことです

片足立ちの不安定な中でのトレーニングです

背中強化片足立ちバランスに有効です

是非ご覧ください