今日は月に１度伺っている三井地域防災センターでのレッスンでした
外は暑い
お客さんはいつもより少なかったですが
シナプソロジーで元気になりました
今日は『 JSA肩こり予防編』
JSAとは関節包内運動と言って力を抜くエクササイズです
【力を抜くと体が軽くなる】
色んな関節・・・骨と骨の継ぎ目にミニボールを置いていきます
呼吸と重力を利用したエクササイズですが
時間と共に軽〜いと声が上がりました
ミニボールを置くとだんだんと力が抜けてくるんです
肩こり予防の為に鍛えておきたい筋肉はしっかりトレーニング
皆さんから帰る時に「体が軽くなった」とたくさんの方からお声をいただきました
力を入れるのって楽だけど
力を抜くって意外に難しいんですよね〜