フロントブリッジの注意点の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/16378

先日から始めました体幹トレーニングのワンポイント第２弾は

【サイドブリッジの注意点】

脇腹が鍛えられる素晴らしいトレーニングです

肩が上がらない

首は長く保ちましょう

上半身側が前に傾かない

頭からかかとまで一直線にしましょう

外くるぶしを浮かせましょう

脇腹の力の入り方が変わりますよ

ブレない体つくりに大切なトレーニングです

肩が痛い方は是非見直してみてくださいね