体幹トレーニングの種目のワンポイント注意点第４弾は

【クランチの注意点】

お腹の奥と表面側を同時に鍛えるトレーニングです

顎が上がってないか？

股関節で曲げていないか？

肩甲骨が浮くぐらいで結構です

目標は腿の前側を硬くせずにできたらかなりいい状態です