体幹トレーニングのワンポイント注意点第５弾です

【バックブリッジの注意点】

お尻が下がっていないか？

肩が上がっていないか？

腰が反っていないか？

足の置く位置が遠くないか？

腿裏側がつりやすい方は要注意

肩から膝まで斜めに一直線上に並べましょう

バックブリッジは

腰痛予防（反り腰対策）

膝痛予防

肉離れ対策

に有効です

是非確認してみてくださいね