体幹トレーニングのワンポイント注意点第６弾です

【クロスクランチの注意点】

ねじりの加わるクランチです

捻っていない側の肩が浮いていませんか？

上げていない側の膝が地面から浮いていませんか？

捻じる時に横に体が逃げていませんか？

クロスクランチは

サッカーのキック動作や

野球の投球動作

走りの向上に

オーバーヘッドスポーツの腕を振る動作にも有効です

姿勢はかなり重要ですよ