体幹トレーニングのワンポイント注意点第１０弾は

【ツイストクランチの注意点】

捻りの多いピッチング動作に有効なトレーニングです

 

足が浮いていませんか？

あごが上がっていませんか？

腕が体から離れていませんか？

体の軸から離れない方が効果ありますよ

捻りの動きは左右差が起こりやすいので怪我予防の為に取り入れるといいですよ