体幹トレーニングのワンポイント注意点第１１弾は

【腿上げクランチの注意点】

上半身と下半身の連動性を高めるのにいいトレーニングです

アゴが上がっていませんか？

アゴが胸に近づきすぎていませんか？

腿が床に平行の位置まで上がっていますか？

頭が床から浮いてきていますか？

お腹で頭、腕、足の重みを支えられるくらいの筋肉は

怪我予防、痛み予防にも重要です

是非確認してみてくださいね