最近『体幹』のキーワードがいろんな方から聞けるようになりました
リオオリンピックメダリストからも
「体幹が強くなった」
インタビューにも出てきます
自分は体幹トレーニングを色んな方に伝えていますが
【体幹トレーニングは鍛えるだけじゃない】
と話します
体幹トレーニングって怪我予防やパフォーマンスアップに繋がりますが
『苦手な所を知る』
『左右差を知る』
この２つがすごくわかりやすいんです
アスリートはこの動きのここをよくしたい
細かなところにこだわりますが
それが体幹トレーニングではよくわかるんです
怪我予防にも通じます
右は得意だけど左は苦手
こっちの対角は強いけどこっちの対角は苦手
そこに気づいたら自分で家でもできますし
モチベーションも上がりますね
体幹トレーニングは鍛えるばかりじゃないんですよ
