今回も動画をアップします

【背筋強化トレーニング】

＜やり方＞

①膝立ちを取りましょう

②つま先を立てずにお尻をふくらはぎに乗せて胸を開いてスタートポジションです

③胸を張った状態をキープしながらお尻を浮かせましょう

④連続１０回行ってみましょう

自体重で背筋が鍛えられるトレーニングです

是非ご覧ください