対人プレーの多いスポーツは

サッカー、ラグビー、バスケットボール、アメフトなどなど

相手に体で負けてしまうと話になりません

【簡単に飛ばされないようにどこを鍛える？】

当然体幹が強いといいのですが

その中でも特に重要なのは

『脇腹』『お尻』

特に体の側面についている筋肉が重要です

腹筋、背筋はよく鍛えられますが

脇腹は使われていないかすぐにわかります

お尻はお尻でも外についている筋肉は大切ですよ〜

アウターマッスルに頼らず

インナーを鍛えることが重要です

皆さん脇腹はどうやって鍛えていますか