この職業になってからマシンで筋トレをしていましたが

今年から仕事が多忙になり

明らかにマシントレーニングの日が減りました

【２ヶ月ぶりのマシントレーニング】

こんなに空いたのは初めてで

今まで持っていた重りが重く感じました

家で自重のトレーニングはしていますが

重りをつけると筋力の衰えも感じました

過去最大に体脂肪率が落ちた時は　８%

今日の結果は

13.4%

左右バランスはいいですが

上下のバランスが下半身が明らかに強いんです

継続しなきゃいかんな〜と感じた１日でした