年末年始は飲食の機会が増えますね

運動量は減るのに

食べる量は増えている

【年末年始の体を元に戻そう】

基準を自分の中で決めています

ウエストです

ウエストの太さを見ているのです

メタボの値は（おへそ周り測定）

男性　８５cm

女性　９０cm

正直ウエストの値は普段とほとんど変わりありませんが

体重だけは上昇しているので

明日から仕事初めですが

活動量を増やしていこうと思います

皆様は食べ過ぎ飲み過ぎ

寝正月になってなかったですか