正月太りは皆さん無くなってきましたか？
１月も10日経過しそろそろ動かないと
でも寒いからな〜
家でできたらいいな〜と思った方
【体幹トレーニングはシェイプアップに効果的】
自分のお客様は体重を気にする方が少ないのですが
スタイル
を重視される方が多いです
そこで
『体幹トレーニング』
は有効なんです
特に呼吸を利用した
『ドローイン』
ドローインをすることでお腹の奥の筋肉が働き
ウエストシェイプに役立ちます
ドローインした状態で体幹を鍛えると
負荷をつけなくても効果的にシェイプアップに役立てますよ
気になるかたはこのブログのトレーニング動画をご覧くださいね