久しぶりに動画をアップします

【四肢の協調性を上げるトレーニング】

＜やり方＞

①障害物を用意します（今回はハーフカット）

②お腹を上に向けた状態で四つ足で支えましょう

③障害物を超えながら前に歩いていきましょう

④障害物を全部乗り越えたら向きを変えて戻りましょう

⑤１往復で結構です

体の背面側（肩甲骨周り、背筋、お尻周り）を鍛えられます

体幹部と四肢の連動性を高めるのに有効です

是非ご覧ください