色んなトップアスリートの本を読ませてもらっていますが

共通して

『ルーティーン』

を実行しています

【ルーティーンは具体的に書こう】

○○をやる

だけで終わらず

いつやるのか

どこをやるのか

どれくらいやるのか

ルーティーンは書き出した方がいいです

やったかやらなかったかチェックする

ルーティーンを作ったことでやることが明確になりますよ

ジュニアアスリート達と一緒に実践中です