怪我から復帰後動きを見直さなければ再発するの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/17990
怪我をすると怪我した場所が気になってしまいますね
心配であることもわかります
【怪我明けはどこから着手する？】
怪我明け自分が１番にすることは
『姿勢を整える』
怪我をすると色んなところでかばってしまいます
すると姿勢はどんどん崩れ痛みが違うところに出てしまう可能性も
姿勢を整えるといいことがたくさんあります
①負担を分散できる
②色んな筋肉が働くようになる
③背骨周りの柔軟性が上がる
④内臓の働きが良くなる
スポーツをするとあるところが疲労する傾向があります（競技によって違うが）
そんな時に有効なのが
最近テレビで高梨沙羅選手、ベッキーさんがやっていたこのエクササイズ
体重が直接床に触れないからいいんです
怪我明けですぐに競技復帰でなく
怪我したからこそ姿勢改善は是非おすすめします
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