ストレッチは１つのポイントで変わる

体の硬い方（硬くなった方）が増えています

最近色んなレッスンでストレッチを導入しています

ジュニアアスリート達も競技によって違いますが

比較的硬い子が多いのです

家でストレッチしているとの事で実際ストレッチを見させてもらうと

１０分ストレッチしていて効いているのか不安になりました

【ストレッチは１つのポイントで変わる】

股関節周りのストレッチは特に重要ですが

これができるかできないかで伸び方が全然違います

何個か背筋を伸ばしたストレッチをするだけで

開脚前屈の質が変わるのを自分自身で感じてくれたようです

最近背中が丸まった子が増えているので

背筋をどうやって伸ばさせるかも指導の中に必要になっています

ストレッチ後の筋トレと

ストレッチ無しでの筋トレでは

効果が全く変わりますので

ストレッチのポイントは特に重要ですよ