体幹トレーニングする時の姿勢

体幹はすぐつくものではないの記事

【体幹トレーニングする時の姿勢】

最近体幹トレーニングが色んなところで導入されています

ジムのストレッチゾーンでやっている方もかなり見かけるようになりました

気になるのが

姿勢を意識してスタートした姿をあまり見たことがないのです・・・

要は形だけになっていないか

姿勢が悪いとお腹の奥の筋肉が働きません

するとどうなるのか？

外の筋肉で支える（アウターマッスル）

外の筋肉で支えると腕、足は重く感じます

怪我予防、パフォーマンスアップのつもりが

肩が痛い・・・腰が痛い・・・首が痛い・・・

そんな事になっていませんか