体幹トレーニングがメジャーになってきましたね

体幹トレーニングをすることで競技に活かしたり

ボディメイクに役立てたり

ロコモ予防に繋げたり

意外に忘れやすいことがあるのです

【体幹トレーニング開始前にチェック】

競技をやっている方は特に必要になります

自分の課題の動きを計測する

あるいは

動画チェック

要はやっているだけで満足してはいけませんね

感覚は良くなるかはわかるかもしれませんが

具体的な『数値』『画像』があると

体幹トレーニングするモチベーションが保たれます

ジュニアアスリート体幹育成塾では

トレーニング前　と　トレーニング後

の変化を見ています

トレーニングに集中すると忘れやすいので

是非取り入れてみてください