開脚が苦手だった高校時代・・・

今思えばストレッチしてなかったな〜

【開脚苦手な方は骨盤から】

開脚は股関節の柔軟性がわかります

開くのが苦手だと内腿

開脚すると膝が上がる方は腿前

硬いところがよくわかります

キーワードになるのが

『骨　盤』

骨盤の傾きが重要なんですが

開脚を促すトレーニングが

リング座位

この動きは骨盤を前傾に導くトレーニングなんです

開脚が苦手な方は

骨盤を前傾に導く

ただ単に前に行こうとしても開脚はできませんよ