体幹トレーニングが少しづつメジャーになりつつあるので

体幹の話をもう少し深く話します

【上部体幹と下部体幹】

Q１・まず体幹ってどこ？

頭　腕　足を抜いたところ（いわゆる胴体）

Q２・体幹ってパーツに分けると？

胸部　腹部　背部　腰部

Q３・上部体幹は？

肋骨から上の体幹

Q４・下部体幹は？

肋骨から下の体幹

Q５・体幹をつないでいるのは？

背骨

Q６・なぜ上部と下部に分けるのか？

上部体幹と下部体幹はやって欲しい役割が違うから

体幹の役割がわかると

パフォーマンス向上に繋がります

怪我の根本改善に役立ちます

この深い話は次回にさせていただきます