最近体幹トレーニングが主流になりつつあります

本もたくさん出ていますね

本屋さんに行くと主婦の方が体幹トレーニングの本を手にとっているのを見ます

【体幹トレーニングが形だけになっていないか？】

本を読むと

写真が掲載されていて

１０秒を３セットなど書かれています

体幹トレーニングの重要なポイントは

最初のページに書かれている

姿勢

ドローイン

ここが抜けていないか

姿勢とドローインが抜けると

首が痛い

腰が痛い

肩が痛い

と言われる可能性があります

体幹トレーニングは姿勢とドローイン重要です