久しぶりにFLOWIN動画をアップします

FLOWIN動画第１４弾です

【FLOWIN下半身強化トレーニング】

FLOWINはムーブ体幹と言われていますが

特性を十二分に使ったトレーニングです

シートの端に立ってください

真後ろ（バックランジ）

斜め後ろ

真横（サイドランジ）

３ウェイ（３方向）を行います

柔軟性が上がると遠くまで足を動かせるようになり

強度も上がってきます

是非ご覧ください