体幹トレーニングは自重でできていいトレーニングですが
ストレッチポール
をあえて使うこともあります
【ストレッチポールの上で体幹トレーニングすると】
どんな利点があるかと言うと
揺れが誘発されると
普段使われないインナーマッスルを使えるようになる
ストレッチポールがあることで
軸が取れているかわかる
左右差を気づかせてくれる
ただし気をつけてもらいたいのが
アウターマッスルで支えない
下に置く足幅が広いと揺れを利用しづらくなる
姿勢をストレッチポール上で取る
ストレッチポールの上で体幹トレーニングする
メリット、デメリットがわかるとかなり有効ですよ
