腕振りと足振りに負けない体幹

体幹が大事と色んなところで聞くようになってきましたね

日常動作でも

腕を上げてものを取らないといけなかったり

足を持ち上げて階段を上らないといけない場面もあります

【腕振りと足振りに負けない体幹】

アスリートになれば腕振りや足振りのスピードも上がってきます

スピードが上がれば体幹が支えないといけません

体幹が支えられないと何が起こるか

すると

腕振りと足振りを支えられる体幹トレーニングはしていますか？

そんな時に

有効です