皆さんは健康維持に何かしていることはありますか？

食事

お酒を控えている

甘いものを控えている　などなど

【健康維持には運動が必要】

なぜ？

皆さんずっと寝てたことありますか？

 

 

ずっと寝ていると筋力はすぐに落ちていきます

 

 

筋力が落ちると日常生活に支障が出ます

歩く

立つ

しゃがむ

がきつくなってきます

筋力低下させない為に

皆様は運動をしていますか