腕を後ろに引くには?

ウォーキングの指導もさせてもらっています

腕を振る人が増えてきています

腕を前に振ることはオススメしません

 

【腕を後ろに引くには?】

短距離走の選手も腕の振りは重要ですが

腕を後ろに引く条件があります

 

ポイントは

 

胸 郭

 

 

胸郭=胸骨、肋骨、胸椎の鳥かごみたいなブロック

胸郭が前に傾くと

腕は後ろに引けません・・・

 

ちなみに胸郭が前に傾く原因は

頭が前に出ること

頭が前に出る人は下を見る癖があったり

パソコン、スマホばかり見ていると起こる可能性があります

 

胸郭をいい位置にすると

腕が後ろに引きやすくなります

そんな時に有効な

『ストレッチポール』

寝ているだけで胸郭の位置が整ってきますよ

ウォーキングでも腕を後ろに引けると

美しく歩くことができますよ