ウォーキングの指導もさせてもらっています
腕を振る人が増えてきています
腕を前に振ることはオススメしません
【腕を後ろに引くには?】
短距離走の選手も腕の振りは重要ですが
腕を後ろに引く条件があります
ポイントは
胸 郭
胸郭=胸骨、肋骨、胸椎の鳥かごみたいなブロック
胸郭が前に傾くと
腕は後ろに引けません・・・
ちなみに胸郭が前に傾く原因は
頭が前に出ること
頭が前に出る人は下を見る癖があったり
パソコン、スマホばかり見ていると起こる可能性があります
胸郭をいい位置にすると
腕が後ろに引きやすくなります
そんな時に有効な
『ストレッチポール』
寝ているだけで胸郭の位置が整ってきますよ
ウォーキングでも腕を後ろに引けると
美しく歩くことができますよ