ストレッチポールを使ったアスリート版のトレーニング動画をアップしています
第８弾は『胸を開くトレーニング』編パート２
【ストレッチポール胸を開くトレーニングパート２】
＜やり方＞
①ストレッチポールを立てて置きましょう
②ストレッチポールに両手を置き股関節が９０度曲がる所で立ちます
③肩の間に頭を入れましょう
④お尻を斜め上に突き出す感じにしましょう
⑤頭をなるべく上げずにポールの先端を見ましょう
⑥余裕があったらなおポールを前に倒しましょう
⑦気持ちいいところで10秒保持しましょう
ポイントは目線をポールを見たら
腕とお尻で引っ張り合いっこする事
オーバーヘッドスポーツ（野球、テニス、バレーなど）に有効です
肩こり予防にも効くトレーニングです
是非ご覧ください