ストレッチポールを使ったアスリート版のトレーニング動画を紹介しています

第１５弾は『片足バランス＋背中』編です

【ストレッチポール片足バランス背中トレーニング】

＜やり方＞

①頭上でストレッチポールを持ちましょう

②片足で立ち伸ばしている足は頭から一直線に伸ばしましょう

③ドローインしましょう

④ストレッチポールを肩の高さまで下ろしましょう

⑤片足１０回やったら反対側も１０回やりましょう

 

ポイントは

胸を開きながら行う事

野球、テニスなどに有効なトレーニングです

是非ご覧ください🎥