最近多忙だったおかげで

おもりをつけたトレーニングできていませんでした👎🏻

約１ヶ月ぶりにトレーニングへ

【久しぶりに体脂肪率１桁台】

IN BODYの結果

体脂肪率　９・３％

内臓脂肪レベル　２・４

フィットネススコア　８７点

 

なかなか今まで見なかった数字でした😀

ちなみに家でトレーニングはしていますが

おもりをつけたトレーニングはしていません🏋

家でできるトレーニングはたくさんあります

何もしないと体が衰える年齢になってきています

 

超高齢化時代に健康維持していきます