ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニング動画を紹介しています
第１６弾は『真ん中の感覚を掴む』（正中感覚）編です
【ストレッチポール真ん中の感覚を掴むトレーニング】
＜やり方＞
①仰向けで寝ましょう
②ストレッチポールを膝〜内くるぶしで挟み両手もストレッチポールを掴みましょう
③ストレッチポールが傾かないように左右に揺れてみましょう
④行けるところまで揺れてみましょう
ポイントは
腕、足に力を入れないこと
眉間 ー 鎖骨の中心（胸骨丙） ー おへそが一直線
このトレーニングは意外ときついトレーニングです
アスリートのパフォーマンスアップに有効です
是非ご覧ください🎥