猫背を気にされている方は

『胸を開く』

という言葉に敏感になります

胸を開くには

肩甲骨の動きが重要になります

肩甲骨が外に開くと猫背になるので

内側に寄せたいのですが

【肩甲骨を寄せすぎると・・・】

肩甲骨を寄せると胸は開きやすくなります

 

 

 

 

が

 

 

 

 

肩甲骨は寄せすぎると

腕がスムーズに挙げられなくなります🏋

もう１つ弊害があって

肩甲骨を寄せすぎると

腰を反ってお腹の力が抜けやすい🆖

この動きはひめトレで確認ができますが

バードウイングという動きで確認できます

ひめトレを使用すると効果が出ない方は

腰を反っていたり

肩甲骨を内側に寄せすぎる傾向があります

猫背が気になる方は

パーソナルでも

ストレッチポールのレッスンでも対応します

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