今日ピラティスサークルのレッスンに
現役中学生スイマーが来てくれました🏊
ストレッチポールのレッスンがあったので参加してくれました
話を聞くと
『野球肩』スイマーなのに・・・と
もう少し詳しく聞くと
【肩で支えるフロントブッジで肩痛】
体幹トレーニングで有名な
『フロントブリッジ』
このトレーニングで肩が痛くなったと・・・
中学生にもわかるように
肩甲骨の動きを話てから動きチェック🏋🏾
肩の痛い選手は
このトレーニングをすると
頭が下がる傾向になります↘
フロントブリッジを導入するチームが多いですが
フォームチェック
呼吸（ドローイン）
しているか見てあげること大切です👊🏻
間違った体幹トレーニングは怪我に繋がりますので気をつけましょうね
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