ストレッチしていて良かったことの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19718

【ストレッチだけで終わらず筋トレも】

筋肉は伸び縮みします↕

どちらかと言うと筋肉は

縮みやすい

性質があります

 

普段の生活で姿勢が悪いと

筋肉はある一定の筋肉だけ使い

縮んできてしまうので

ストレッチは有効です・・・が

 

逆に普段使っていない筋肉は

どうなっているのかと言うと

ストレッチしても伸びた感じはしません

伸びた感じのしないのは

筋肉が緩んでしまっている可能性があります

 

緩んだ筋肉を元の筋肉の長さにするには

筋トレが必要🏋

筋トレが必要かを見分けるのは

自分の感覚です

左右で伸び方が違う・・・

いつもより硬いな・・・

自分の感覚を磨くことで

トレーニングをどうするのか決める必要がありそうです