ジュニアアスリート体幹育成塾に来てくれる選手に

可動域チェック

をしています

これくらいは動いて欲しい関節可動域を自分でチェックしていますが

硬い子が多い・・・

【ストレッチを忘れていない？】

体幹トレーニングも伝えますが

ストレッチを伝える時の方が知ってるよって顔をしています

でもコツを伝えると

今まで伸びた事がないような伸び感を感じていたようです

話を聞くと

ストレッチは家でやるように言われている

やっていない

このような話をよく聞きます👂

特にやって欲しいのが

股関節周辺

肩周り

この２つは

慢性痛予防に

怪我予防に

大切です✊

皆様のチーム怪我人は多くありませんか❓

ストレッチしていますか⁉