今月３つのジュニアアスリート体幹育成塾で

柔軟性チェック

していますが

以前より柔らかくなってる選手が増えました↗

【体幹トレーニングで体が柔らかくなった】

体幹トレーニングでも何が効果があるのか？

『赤ちゃんトレーニング』

赤ちゃんのトレーニングは

全ての動きに何を鍛えているのか意味があります

効果を引き出すには

赤ちゃんトレーニングの順番が重要です👊

自分はピラティスのレッスンも教えていますが

どのポジションでトレーニングするかは

かなり意識しています

ちなみに赤ちゃんは

頭側からトレーニングされています⬇

体が硬いのであれば

脚側だけのストレッチだけじゃなく

上半身側もトレーニングする必要があると思います

結果柔軟性は格段に上がっています

体幹トレーニングで体が柔らかくなっている選手増殖中です👌