ジュニアアスリートへ質問してみました
「足を速くしたいならふくらはぎorお尻どっちを鍛える？」
では
足の速い選手の特徴は？
【足を速くしたいならメトロノーム理論】
足を速くしたいのであれば
足の回転を早くする必要があります
ここで音楽の授業で使うメトロノーム
どちらが早く針を動かせますか
おもりを下につけるか or 上につけるか？
下につけた方がいいのですが
本体のすぐ近くにつけた方がいいのです
本体＝体幹
お尻がしっかりしています
ボルト選手含めアフリカの選手はお尻が発達しています
足を速くしたいのであれば
お尻強化が必要
体幹から遠いところに筋肉をつけると
無駄に力を使わないといけませんので
結果足は遅くなります
この考え方は
球を早く投げるにはにも使える理論です
