最近本屋に行ってみると

『筋膜リリース』

の本が売れているようです

筋膜リリースはゴルフボールやタオルでもできるので手軽でいいのです

ちなみに自分もレッスンやパーソナルで少し入れさせてもらいます

【筋膜リリースだけではもったいない】

筋膜リリースすることで

痛みの原因が取れることもあります

痛みの原因を

トリガーポイント

と言いますが

トリガーポイントを緩めると楽になります✌🏼

緩めるだけで終わると

また元に戻ろうとするのです😓

何が必要なのか⁉

 

再発予防すること

 

そのためには

締める運動をすること

締める運動はたくさんありますので

締める運動をする時に

どこを締めるのかが

難しいので

トレーナーさんの役割って大切です👊

筋膜リリースだけで終わっていませんか？