ジュニアアスリート体幹育成塾では

体幹トレーニングをお伝えしていますが

セルフケアの仕方もお伝えしています

圧倒的に多い悩みが

膝　痛🏥

オスグッド、成長痛が多いのです

【ジュニアアスリートもおしりを鍛えよう】

痛みを持っている選手は

腿の前

腿の外側

が硬い選手が多い

セルフケアの重要性はだんだんですが伝わってきているようです

セルフケアしているだけでなく

再発予防には

おしりの強化

が重要です

おしりを鍛えることによって

膝への負担を減らすことができます

ジュニアアスリートもおしりってすご〜く大事ですよ💪