運動って１日に１時間やったら

１週間やらなくてもいいとは言えません

【１分でも継続を】

今日は調子がいいから１時間やろう疲れたから今日はやめたと言うより

１分間を３６５日続ける方が効果が高いです

その代わり継続する運動は

自分に必要なトレーニング

がいいと思います

 

もし腰痛の再発予防をするなら

腰痛に効くトレーニングをする

なんでもいいからやろうだと

モチベーションが下がってくるので

継続できなくなる可能性があります

 

１分トレーニングを決めて

継続してみませんか？

運動はたくさんやらないと効果が出ないではありません

継続性って法則が運動にはあります

『１分でも継続は力なり』