ジュニアアスリート指導をしていて気になる事が

練習量に対しての

ケアの量が足りているか

【成長期に気をつけるべきこと】

成長期の選手は身長が伸びているはずです

試合、練習をしたら

筋肉は疲労をして

縮んできます

身長が伸びようとして

筋肉が縮もうとしたら

どうなるか…

 

ジュニアアスリートに多い傾向が

膝痛

特にオスグッドシュラッター

ジャンプを繰り返すバレー

色んな方向に動くテニス、サッカー選手にも多い気がします

成長期に特に必要なのは

ストレッチ

膝周り、股関節周りのストレッチは特に重要ですよ