色々なトレーニングを経験して感じたことを書きます

自分がジムに行くようになったのは15年前です

ジムに行くとマシンがあって当時は

マシン→スタジオレッスン

の流れでした

実際にジムでバイトするようになり

筋トレが楽しくなりました

体重、体脂肪率がみるみる変化が起こっていたのです

 

 

しかし

 

 

 

現在もやっているフットサルは

なんとなくパッとしないのです・・・

【動きを鍛える】

 

シュート力を上げたくて

腿の筋トレをしていましたが

結果腿が重たくなったことで

シュートの蹴るスピードが落ちて相手にブロックされることが増えました

もう１つシュートがぎこちなく感じました

なぜ筋トレしていたのに・・・・

 

だんだん勉強をしているうちに

体幹ってすごく大事だと気付きました

手足を支える体幹が弱いと体が重くなる

体が軽くなる分シュートの蹴るスピードが上がり

結果切れ味が上がってきたのを覚えています

 

そこで動きを鍛えることを学びました

動きを鍛えるには

体全体で考える必要があります

ここだけを鍛えるのでなく

体幹を使いながらトレーニングする

でもこれがすごく大変なんです

動きを鍛えるとプレーの質って上がってきますよ